免疫力を高める薬草たち《チョウセンゴミシとサルノコシカケ》

今日は、私が山で出会った「驚きの薬草」たちをご紹介します。どちらも古くから伝わる“自然の免疫力ブースター”。体調を整えたい方、疲れやすい方、風邪を引きやすい方に特におすすめです。

🍇チョウセンゴミシ（朝鮮五味子）

赤いブドウのような実が印象的なつる性植物で、関西以南の山奥に自生しています。完熟した実をかじると、なんとも強烈な酸味！でもその中に、自然の力がぎゅっと詰まっています。

✦ 主な効果

• 免疫力・体力アップ
• 肝臓を守るはたらき
• ストレスへの抵抗力UP
• 集中力や記憶力の向上
• 咳や痰をやわらげる作用も

古代中国では「万能薬」のひとつとして大切にされ、今では“アダプトゲン（＝体を整える薬草）”として注目されています。

🍵 飲み方の例

乾燥させた果実を煎じて、1日3回に分けて飲みます。酸味が強いので、ハチミツを少し加えると飲みやすくなりますよ。

🍄サルノコシカケ（霊芝・コフキサルノコシカケ）

山の中で出会った「まるで猿の腰掛け」のような巨大キノコ。それが、昔から“長寿の妙薬”と呼ばれてきたサルノコシカケ類です。特に霊芝（れいし）やコフキサルノコシカケは、今でも漢方薬として用いられています。

✦ 主な効果

• 免疫力をゆっくり底上げ
• がん予防・高血圧・胃腸トラブルの改善に
• ストレスや不眠にやさしく働く

私自身、九州の原生林で1メートル近いサルノコシカケを見つけたことがあります。とても硬く、味も苦いのですが、この「苦さ」が体の奥にじんわり効いてくるようです。

🍷 薬酒としても◎

乾燥したキノコをホワイトリカーに漬けると、薬効成分がじっくり抽出されて長く保存できます。少しずつ毎日続けることで、体質改善に役立ちます。

🪴さいごに

チョウセンゴミシもサルノコシカケも、すぐに効果を感じるものではありません。ですが、毎日の暮らしの中に“自然の力”を取り入れていくことが、結果的に自分の体を守ることになると私は信じています。

気になる方は、漢方薬店などで相談してみてくださいね。

🌱自然の叡智は、私たちのすぐそばにあります。